Un reciente estudio publicado en la
revista Heart sugieren que hacer demasiado ejercicio de alta intensidad
puede aumentar el riesgo de morir de un ataque al corazón.
A pesar de que las bondades de hacer ejercicio son algo palpable, el
estudio explica que un exceso del mismo, tanto en intensidad como en
duración, puede ser contraproducente para nuestro corazón.
El estudio, realizado por investigadores alemanes, evaluó durante 10
años la frecuencia y la intensidad de la actividad física de más de
1.000 individuos de unos 60 años con enfermedad arterial coronaria
estable. El análisis de los resultados determinó que las personas
inactivas o que no realizaban ningún tipo de ejercicio tenían el doble
de probabilidades de tener un ataque al corazón o un ictus cerebral; sin
embargo, las personas que hacían ejercicio a diario y de forma
extenuante tenían más del doble de probabilidades de morir por las
mismas causas.
Los investigadores explican que la intensidad y la duración del
ejercicio parecen ser los factores críticos que determinan su efecto
positivo o negativo en nuestra salud, ya que, “se obtienen beneficios
cardiovasculares positivos si el ejercicio se realiza en dosis moderadas
mientras que estos beneficios se pierden al subir en intensidad y en
duración”, afirman Eduard Guasch y Lluís Mont, autores del estudio.
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